Instaurez un rituel minceur !
Comment réussir à instaurer de nouveaux rituels minceur ?
Et bien pour répondre à cette question, je vous pose une 2ème question !
Comment avez-vous réussi à mettre en place des rituels incontournables dans votre quotidien comme vous laver les dents ?
A votre avis ?
Qu’est-ce qui fait qu’une action quotidienne puisse devenir un rituel qu’on ne peut oublier ?
LA RÉPÉTITION !!!
Un rituel s’instaure une fois qu’une action a été répétée suffisamment de fois pour que celle-ci devienne automatique et incontournable.
Avez-vous une idée de combien de fois vous êtes-vous déjà lavée les dents ?
Plus de 20 000 fois si vous avez plus de 30 ans !
Donc oui, il est fondamental de répéter une action pour qu’elle s’intègre dans votre quotidien.
Vous allez me dire que si vous devez répéter 20 000 fois une action minceur pour qu’elle soit facile et automatique, vous n’êtes pas prête de vous alléger …
Et bien, bonne nouvelle !!!
Il a été montré que si l’on répète une action pendant au moins 21 jours de suite, il se passe un changement : l’action devient plus évidente le 22ème jour voire automatique
mais il faut la faire 21 jours de suite.
Si interruption pendant les 21 jours, il faut alors recommencer 21 jours de suite !!!
Cela peut paraître SIMPLE et FACILE … et pourtant, ce qui est facile à faire est AUSSI, facile à ne pas faire.
Vous savez de quoi je parle …
COMBIEN DE FOIS, avez-vous déjà essayé de mettre en place une habitude ?
et combien de fois, avez-vous LÂCHÉ avant 21 jours ?
Classiquement, la majorité des personnes lâchent avant 21 jours …
Rappelez-vous ceci !!!
IL N’Y A PAS D’ÉCHEC, IL N’Y A QUE DES ABANDONS.
Et si vous vous engagiez, pendant 21 jours, à faire UNE action qui vous rapprocherait de votre objectif de perte de poids?
Quelle pourrait être CETTE action ?
Choisissez UNE ACTION SIMPLE ET FACILE à mettre en place !
Simplifiez-vous la vie !!
Imaginez … si vous arriviez … à transformer chaque mois, une action bénéfique pour votre allègement en un rituel incontournable !
Imaginez … à quel point votre challenge deviendrait possible au bout de quelques mois sans effort surhumain !
LE SECRET DE LA RÉUSSITE,
EST DE RÉPÉTER DES ACTIONS SIMPLES ET FACILES QUOTIDIENNEMENT
POUR QU’ELLES DEVIENNENT INCONTOURNABLES DANS VOTRE EMPLOI DU TEMPS.
J’imagine que les dernières périodes où vous vous êtes engagée à vous alléger,
vous avez été exigeante avec vous-même et
j’imagine, que vous avez décidé alors de mettre en place de gros changements.
C’est une erreur monumentale !!!
La plupart du temps, les gros changements d’habitudes entraînent frustration puis abandon très rapidement !
ET classiquement, l’abandon se fait avant d’avoir passé le fameux cap des 21 jours …
Souvenez-vous, de ce que vous avez déjà fait auparavant !
Souvenez-vous, à quel point vous avez été intransigeante, et même dure avec vous-même !
Et regardez où cela vous a mené ?
Aujourd’hui ! où en êtes-vous ?
Si vous m’écoutez, il semble que vous en soyez toujours au même point …
A ce jour, vous désirez perdre du poids car ce n’est plus possible de continuer comme ça tellement vous ne supporter plus vos kilos,
tellement vous ne supportez plus de vous voir ainsi !
ALORS, reconsidérez votre challenge d’allègement, avec plus de douceur et de bienveillance vis-à-vis de vous-même !
Reconsidérez VOS ACTIONS !!!
Repensez des ACTIONS plus SIMPLES et plus FACILES
à RÉPÉTER
jour après jour
pour qu’elles deviennent des rituels minceurs INCONTOURNABLES au fil des mois !
Quelle pourrait-être cette action,
SIMPLE et FACILE
qu’il serait judicieux de mettre en place dès maintenant ?
C’est parti ! Engagez-vous pour 21 jours !!
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Au plaisir de vous accompagner !
Sophie Monneret, coach de Vie, médecin, fondatrice de Feel SO’light
Pour toute demande de renseignements, contactez-moi au +590(0)690862577 ou envoyez-moi un email à contact@feel-so-light.com
