Je suis décidée à changer mon comportement alimentaire
Mais j’ai peur de ne pas réussir …
Vous avez décidé de changer vos habitudes alimentaires car là, c’est trop ! Votre poids vous fait souffrir … Vous vous sentez moins séduisante, moins fluide. Votre vitalité vous fait défaut et vous commencez à vous inquiéter pour votre santé …
« C’est fini la malbouffe ! Je suis trop heureuse »
Mais vous ressentez cette angoisse arriver … « Je ne vais jamais y arriver ». « Et comment manger différemment ? »
« Mon mari, mes enfants râlent parce que je modifie les repas, mon entourage insiste pour me tenter ». A la moindre occasion, votre entourage vous déstabilise « ça va ! c’est pas un écart qui va changer les choses ! ».
Vous dites « non » à certains aliments et vous constatez à votre surprise que votre entourage ne vous aide pas tant que cela, bien au contraire. Après l’euphorie de la décision de changer, vous devez faire face à de nouvelles difficultés inattendues …
Vous commencez à vous poser des questions. « Est-ce que cela sert vraiment à quelque chose tout ça ? C’est vrai, un petit écart, c’est rien ! Et puis, c’est important de se faire plaisir …»
Et vous flancher, vous reprenez vos habitudes alimentaires car c’est trop dur …
Un conseil, n’oubliez pas pourquoi vous avez initialement fait le choix de changer votre alimentation. Vous avez décidé de changer car vous souffrez.
Usez de votre discernement ! La souffrance de la situation nouvelle n’est pas la souffrance qui vous a fait réagir !
Vous avez de nouvelles difficultés car vous avez changé vos habitudes donc changez vos repères. Et votre entourage aussi n’aime pas les changements. Il est normal de se sentir perdu pendant un moment mais ce processus sera temporaire. Prenez le temps de créer de nouvelles habitudes et vous oublierez progressivement les anciennes.
Ne vous découragez pas, respectez-vous !
Persévérez dans le choix que vous avez fait : adopter un nouveau comportement pour que votre vie soit bien meilleure !
Et s’entourer de personnes qui ont la même démarche ne peut que vous soutenir dans ce processus d’où les bienfaits d’un accompagnement en groupe. Vous vous sentirez plus forte face à votre entourage car vous ne serez pas seule à avoir cette démarche.
Du fond du cœur,
Sophie Monneret
Médecin, coach, conférencière et créatrice du programme Feel SO’light
