Focalisez-vous sur vos actions !

L’une des principales raisons qui vous ont fait échouer jusqu’ici, c’est que vous vous êtes focalisée sur le RÉSULTAT et pas suffisamment sur les ACTIONS.

 

Vous guettez tous les jours UN RÉSULTAT.

 

Vous guettez avec impatience le moment où le chiffre de la balance va descendre.

Dès le matin, j’imagine que vous sautez sur la balance et que vous avez hâte de voir le chiffre s’afficher.

Vous remontez même en cours de journée au cas où il se passe quelque chose d’encourageant.

Et même, vous êtes capable de remonter sur la balance le soir pour vérifier que vous n’avez pas trop pris …

 

Est-ce que j’exagère ? NON Je ne pense pas tant que ça !!!

 

La recherche de RÉSULTATS est une véritable obsession pour vous.

 

ET vous le dites, quand je n’ai pas de résultats, je suis démoralisée … et du coup, qu’est-ce qu’il se passe à ce moment-là ?

ET bien malheureusement, vous abandonnez !!!

 

Il n’y a pas d’échec, il n’y a que des abandons.

 

Vous avez abandonné X fois car vous avez décrété que vous n’aviez pas ASSEZ de résultats,

donc, que vos efforts étaient inutiles,

et qu’il ne servait à rien de s’obstiner à maigrir car vous n’y arriveriez pas.

 

Sérieusement, vous n’avez pas eu de résultat ou vous avez exigé des résultats IMPOSSIBLES à atteindre.

 

Vous n’avez pas eu de résultat ou vous avez été IMPATIENTE.

 

Honnêtement, en combien de temps avez-vous pris du poids ? En 1 an, 5 ans, 10 ans, peut-être 20 ans ?

 

Et en combien de temps espérez-vous perdre du poids ?

Allez-y !

En combien de temps souhaitez-vous perdre vos kilos ? En 3 semaines ? En 3 mois grand maximum ?

 

Jusqu’ici, vous avez tenu combien de temps ? Quelle a été la plus grande période où vous vous êtes engagée sur ce challenge d’allègement ?

 

Toutes les femmes qui échouent ont un objectif impossible à atteindre.

Elles désirent perdre beaucoup trop en très peu de temps.

La majorité des régimes promettent une perte de poids record en général en moins de 3 mois.

 

Acceptez une bonne fois pour toute que votre organisme a ses limites !

 

Vous ne pouvez pas perdre 20 kg pris en 10 ans, en 3 semaines, et même en 3 mois, c’est compliqué et surtout, il y a de grands risques que ce soit alors une perte de poids transitoire avec reprise de poids voire plus de poids comme les 95 % des personnes qui ont fait des régimes restrictifs.

Vous ne pouvez pas perdre 1 kilo de graisse par jour : c’est impossible.

 

Et sachez que lorsque vous perdez 1 kilo, vous perdez 400 g de muscles si vous n’êtes pas vigilante, de la matière osseuse et de l’eau.

 

Lorsque vous voyez la balance fluctuer dans une journée, cela correspond avant tout aux mouvements hydriques et au poids de vos repas au cours de la journée.

Votre objectif est bien de perdre de la graisse ?

 

Alors écoutez-moi bien !

 

Plus vous prendrez votre temps, plus vous perdrez du poids efficacement et durablement.

Votre challenge doit avant tout être possible dans le temps.

Si vous mettez la barre trop haute, vous vous démoralisez bêtement et abandonnerez trop vite vos actions.

 

CLÉ : Décidez d’un OBJECTIF POSSIBLE et arrêtez de vous focaliser sur le RÉSULTAT !

 

Le plus important est de vous focaliser sur vos ACTIONS QUOTIDIENNES.

Il y a TOUJOURS RÉSULTATS quand il y a ACTIONS suffisamment longtemps.

A chaque fois que vous vous êtes focalisée sur le résultat, vous avez abandonné vos actions.

A partir d’aujourd’hui,  focalisez-vous sur des ACTIONS SIMPLES, FACILES pour ne pas vous décourager !!!

 

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Au plaisir de vous accompagner !

 

Sophie Monneret, coach de Vie, médecin, fondatrice de Feel SO’light

Pour toute demande de renseignements, contactez-moi au +590(0)690862577 ou envoyez-moi un email à contact@feel-so-light.com