J’en ai marre de me priver !
Vous vous connaissez, l'idée de changer d'alimentation pour "régler votre problème" de poids ne vous plaît absolument pas. Vous aimez trop manger et la frustration, vous n'en voulez plus. Pendant des années, vous avez couru après des « solutions miracles rapides», des soi-disant
Mes kilos en trop me rendent dingue !
Vous voulez vous sortir de cette spirale infernale : STRESS-DEPRIME-MANGER-GROSSIR. Vous êtes consciente que "vous ne gérez rien". Vous vous sentez envahie par bon nombre d'émotions que vous calmez avec de la nourriture. Vous rêvez de ne plus avoir à regretter dès
Et si on parlait des protéines !
"Après des excès alimentaires, je me jette sur les protéines !" Dès que vous avez quelques kilos en trop, vous êtes peut-être de celles qui se précipitent sur les protéines pour perdre rapidement du poids ! C’est alors l'obsession des aliments protéinés … La
Sophie MONNERET interviewée par KARUMAG – Magazine Guadeloupéen EWAG
Feel SO’light : les révolutions d’un programme innovant. Coach bien-être, Sophie Monneret a créé Feel SO’light, un programme qu’elle porte avec enthousiasme dont les mots clefs sont : manger et penser en conscience pour préserver sa santé et vivre pleinement. Par Nelly
Je vais commencer par arrêter de grossir !
« Je prends du poids d’année en année. Si je continue comme ça, j’aurai 15 kg de plus à perdre d’ici 5 ans ! » Essayons de voir les choses différemment ! Vous vous focalisez sur les kilos à perdre et vous en oubliez de prendre
Je suis nulle, mon dernier régime a été un échec !
Chaque effort que vous faites concernant votre alimentation se traduit par un échec. Vous vous trouvez bien nulle. Savez-vous que nous apprenons bien plus de nos échecs que de nos réussites ? Notre culture valorise la réussite dans tous les domaines de
Pourquoi parle-t-on d’index glycémique ?
« J’entends parler d’index glycémique IG mais j’avoue ne rien y comprendre ! Quel rapport avec mes kilos en trop ? » La majorité des aliments contiennent des sucres lents ou rapides. On a pu calculer pour chacun d’eux, la vitesse à laquelle ces sucres arrivent dans
Comment vais-je perdre mes bourrelets ?
Au secours ! Il y a bien une solution pour enfin me débarrasser de mes bourrelets. Perdre du poids de façon durable est loin d'être qu'une histoire de calories ! Faire un "régime" et perdre un kilo de poids, vous avez dû
Je rêve de retrouver mon poids d’avant !
Nous voulons tout, tout de suite ! Quand nous aspirons à un rêve, nous avons tendance à nous en détourner si un effort est à fournir, si une remise en question personnelle se pose. Nous souhaitons que les choses soient simples. Nous vivons dans une société où
La malbouffe, c’est plus fort que moi !
Pourquoi je continue d'ingurgiter de la malbouffe alors que je sais que c'est mauvais pour ma santé ? Parce que votre cerveau a intégré une émotion agréable à ce genre d'alimentation. Votre cerveau fonctionne en émotions agréables et désagréables. Vous pouvez avoir