Bien dormir pour maigrir plus facilement
Votre sommeil : un allié pour maigrir et gérer votre poids ! Si vous souhaitez perdre du poids, sachez que la qualité de votre sommeil est aussi importante que la qualité de votre alimentation. Même si les besoins de sommeil différent d'un
Quelle gratitude avez-vous pour votre corps ?
Êtes-vous du style à chérir votre corps le jour où vous êtes malade ? La santé devient une préoccupation quand on la perd. On se rend compte à quel point on était en forme le jour où l'on tombe malade. On
Les régimes : 95 % d’échecs. Pourquoi ?
Les régimes seuls aident au final une minorité de personnes : 80 % d'échecs avec reprise de poids voir plus de poids à 1 an et 95 % à 5 ans. Tous ces régimes proposés ont au moins le mérite de
Pourquoi je m’aime si peu ?
Vous pensez que vous ne vous aimez pas parce que vous êtes en surpoids. En Fait, vous êtes en surpoids parce que vous ne vous aimez guère et cela dure depuis déjà bien longtemps. Que s'est-il passé pour que vous ayez aussi peu d'estime
Au secours : manger est une obsession !
Vous êtes épuisée. Dès le réveil, le cauchemar reprend. Vous ne pensez qu'à la nourriture. Vous vous interrogez continuellement. Qu'est-ce que je dois manger, pas manger ? Vous ne savez plus ce qui est "bon" avec tout ce que vous entendez. Vous n'avez
1er janvier, quel cap dois-je prendre ?
Vous souhaitez que votre année soit exceptionnelle mais honnêtement, comment allez-vous vous y prendre ? Qu'est-ce qui va faire que cette année à venir sera différent ? Quel est votre plan de route ? Comment allez-vous rendre cette année inoubliable ? Tout d'abord, vous devez
Mes résolutions n’aboutissent jamais !
Chaque année, vous avez de nombreux souhaits et vous vous apercevez avec tristesse qu'ils ne se réalisent quasiment jamais. Pourquoi ? Vous voulez pourtant créer à chaque fois un changement. Le jour de l'An est un moment clé où tout vous semble possible. C'est l'occasion de faire le
J’en ai marre de me priver !
Vous vous connaissez, l'idée de changer d'alimentation pour "régler votre problème" de poids ne vous plaît absolument pas. Vous aimez trop manger et la frustration, vous n'en voulez plus. Pendant des années, vous avez couru après des « solutions miracles rapides», des soi-disant
Mes kilos en trop me rendent dingue !
Vous voulez vous sortir de cette spirale infernale : STRESS-DEPRIME-MANGER-GROSSIR. Vous êtes consciente que "vous ne gérez rien". Vous vous sentez envahie par bon nombre d'émotions que vous calmez avec de la nourriture. Vous rêvez de ne plus avoir à regretter dès
Et si on parlait des protéines !
"Après des excès alimentaires, je me jette sur les protéines !" Dès que vous avez quelques kilos en trop, vous êtes peut-être de celles qui se précipitent sur les protéines pour perdre rapidement du poids ! C’est alors l'obsession des aliments protéinés … La