Je vais commencer par arrêter de grossir !
« Je prends du poids d’année en année. Si je continue comme ça, j’aurai 15 kg de plus à perdre d’ici 5 ans ! » Essayons de voir les choses différemment ! Vous vous focalisez sur les kilos à perdre et vous en oubliez de prendre
Je suis nulle, mon dernier régime a été un échec !
Chaque effort que vous faites concernant votre alimentation se traduit par un échec. Vous vous trouvez bien nulle. Savez-vous que nous apprenons bien plus de nos échecs que de nos réussites ? Notre culture valorise la réussite dans tous les domaines de
Pourquoi parle-t-on d’index glycémique ?
« J’entends parler d’index glycémique IG mais j’avoue ne rien y comprendre ! Quel rapport avec mes kilos en trop ? » La majorité des aliments contiennent des sucres lents ou rapides. On a pu calculer pour chacun d’eux, la vitesse à laquelle ces sucres arrivent dans
Comment vais-je perdre mes bourrelets ?
Au secours ! Il y a bien une solution pour enfin me débarrasser de mes bourrelets. Perdre du poids de façon durable est loin d'être qu'une histoire de calories ! Faire un "régime" et perdre un kilo de poids, vous avez dû
Je rêve de retrouver mon poids d’avant !
Nous voulons tout, tout de suite ! Quand nous aspirons à un rêve, nous avons tendance à nous en détourner si un effort est à fournir, si une remise en question personnelle se pose. Nous souhaitons que les choses soient simples. Nous vivons dans une société où
La malbouffe, c’est plus fort que moi !
Pourquoi je continue d'ingurgiter de la malbouffe alors que je sais que c'est mauvais pour ma santé ? Parce que votre cerveau a intégré une émotion agréable à ce genre d'alimentation. Votre cerveau fonctionne en émotions agréables et désagréables. Vous pouvez avoir
SOS, je prends du poids avec l’âge !
En plus de vieillir, je grossis et cela me désespère
Il n’y a que la nourriture qui me calme !
Je n'ai pas d'autre moyen pour m'apaiser. Si vous êtes convaincues qu'il n'y a que la nourriture qui vous calme, votre cerveau vous dirigera systématiquement vers la nourriture. Si vous commencez dès aujourd'hui à entrevoir qu'il y a peut-être d'autres alternatives, vous
Pourquoi je me goinfre comme ça ?
Vous répondez à vos besoins psychologiques ! « Votre cerveau ne cherche pas à vous rendre heureuse, il cherche avant tout à répondre à vos besoins psychologiques ». Toutes les stratégies que nous développons dans notre vie répondent notamment à nos besoins de sécurité, d’importance,