Sophie Monneret interviewée par Bien Vivre

Comment rester motivée suffisamment longtemps pour enclencher une perte de poids durable ?

Plus vous prendrez le temps de perdre vos kilos, plus vous augmenterez vos chances de stabiliser votre poids.

Repensez votre challenge autrement ! Ce n’est pas dans l’urgence et la peur de l’échec que vous réussirez à vous alléger durablement mais dans le calme et l’amour de soi.

Pour cheminer sereinement, développez une attitude déterminée hors du commun !

 

Qui dois-je devenir pour réussir ?

Au 1er janvier de chaque année, la résolution la plus fréquente est perdre du poids.
Arrivé le 1er février, 80 % des personnes se sentent en échec et abandonnent déjà l’idée de s’alléger.

 

Et vous ? Qu’avez-vous ressenti au moment où vous avez décidé de renoncer ?

« C’est trop dur ! Je n’y arriverai jamais. À quoi bon ! »

J’imagine que ces mots sont devenus rapidement un leitmotiv tellement bruyant et douloureux que vous avez cessé d’y croire et du coup arrêté de faire.

 

À quoi est dû plus spécifiquement votre abandon ?

Trois raisons principales :

• Vous ne vous respectez pas suffisamment. Vous continuez à penser que vous pourrez enfin vous aimer le jour où vous serez allégée. Or c’est lorsque vous vous aimerez pleinement que vous serez prête à relever ce challenge jusqu’au bout.
  On n’abandonne pas quelqu’un que l’on aime. On donne le meilleur de soi-même à quelqu’un que l’on aime.

• Vous restreignez sévèrement votre organisme du jour au lendemain en méconnaissant totalement les conséquences physiologiques. Votre corps se sent en danger et use alors de toutes sortes de stratégies métaboliques pour survivre. Avoir terriblement faim pendant un régime en est une ! Quand vous aurez suffisamment pris conscience de comment fonctionne votre corps, vous serez en mesure de l’aider à se libérer de ses kilos sans stress.
• Vous avez associé ce challenge de perte de poids à la notion d’efforts, de contraintes, de frustrations, d’échecs en lien avec des expériences passées. Votre mental fait tout pour vous éviter à nouveau une douleur en vous dissuadant de faire quoique ce soit. Vous vous trouvez alors toutes sortes d’excuses pour justifier que votre challenge est déjà un échec.

Pour rester 100 % motivée jusqu’à adopter un comportement alimentaire sain sans frustration et une activité physique régulière,
Pour rester 100 % motivée jusqu’à déclencher un processus d’allègement durable,

 

Apprenez à cultiver la bienveillance vis-à-vis de vous-même en allant à la découverte de qui vous êtes vraiment !

Prenez le temps de mieux connaître votre corps pour être en mesure de l’aider à déstocker ses graisses efficacement !

 

Apprenez à faire de votre mental votre allié pour tenir vos actions quotidiennes ! Focalisez-vous sur vos victoires quotidiennes aussi petites soient-elles (et non sur vos défaites) !

Ce sur quoi on se focalise, on l’amplifie.

 

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Au plaisir de vous accompagner !
Sophie Monneret, coach de vie, conférencière, médecin, fondatrice de Feel SO’light et créatrice du programme Evolution Minceur