Je vais commencer par arrêter de grossir !
« Je prends du poids d’année en année. Si je continue comme ça, j’aurai 15 kg de plus à perdre d’ici 5 ans ! » Essayons de voir les choses différemment ! Vous vous focalisez sur les kilos à perdre et vous en oubliez de prendre
Pourquoi parle-t-on d’index glycémique ?
« J’entends parler d’index glycémique IG mais j’avoue ne rien y comprendre ! Quel rapport avec mes kilos en trop ? » La majorité des aliments contiennent des sucres lents ou rapides. On a pu calculer pour chacun d’eux, la vitesse à laquelle ces sucres arrivent dans
Comment vais-je perdre mes bourrelets ?
Au secours ! Il y a bien une solution pour enfin me débarrasser de mes bourrelets. Perdre du poids de façon durable est loin d'être qu'une histoire de calories ! Faire un "régime" et perdre un kilo de poids, vous avez dû
Je rêve de retrouver mon poids d’avant !
Nous voulons tout, tout de suite ! Quand nous aspirons à un rêve, nous avons tendance à nous en détourner si un effort est à fournir, si une remise en question personnelle se pose. Nous souhaitons que les choses soient simples. Nous vivons dans une société où
La malbouffe, c’est plus fort que moi !
Pourquoi je continue d'ingurgiter de la malbouffe alors que je sais que c'est mauvais pour ma santé ? Parce que votre cerveau a intégré une émotion agréable à ce genre d'alimentation. Votre cerveau fonctionne en émotions agréables et désagréables. Vous pouvez avoir
Pourquoi je me goinfre comme ça ?
Vous répondez à vos besoins psychologiques ! « Votre cerveau ne cherche pas à vous rendre heureuse, il cherche avant tout à répondre à vos besoins psychologiques ». Toutes les stratégies que nous développons dans notre vie répondent notamment à nos besoins de sécurité, d’importance,
Je suis décidée à changer mon comportement alimentaire
Mais j’ai peur de ne pas réussir … Vous avez décidé de changer vos habitudes alimentaires car là, c’est trop ! Votre poids vous fait souffrir … Vous vous sentez moins séduisante, moins fluide. Votre vitalité vous fait défaut et vous commencez
Contre la prise de poids, Mesdames, c’est nous qui avons le plus de pouvoir !
La surcharge pondérale ? Une catastrophe humaine à l’échelle de l’humanité ! Les pouvoirs publiques, l’OMS ont bien sûr un rôle à jouer pour lutter contre cette “épidémie”, mais vous ? Comment pouvez-vous contribuer à inverser la tendance ?